只吃垃圾食物然後瘦12KG，真的假的??? 今天愛健身的翻譯影片要來揭開垃圾食物減肥法的真相！
注意不要把影片拉成全螢幕播放，才會有字幕喔!!!
另外Android手機要使用CHROME瀏覽器才有字幕。
原始Youtuber: PictureFit 翻譯: 愛健身
總結一下幾個重點：
1. 不要有迷思只看體重，體重不代表一切
體重輕的不代表一定比較健康，有可能體脂肪很高
體重重的不代表一定比較不健康，有可能肌肉量很高
2. 控制好卡路里確實可以靠吃垃圾食物減肥但是
不健康且缺乏營養素
攝取過多脂肪和精製糖會導致疾病
更容易感覺饑餓
肌肉量因此減少，因為身體沒有攝取足夠的蛋白質
3. 所以還是要吃健康的食物才是長遠之道呀！
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