肩膀好痛！肩夾擠症候群
最近把手抬起的時候肩膀會痛，放鬆的時候會比較舒服。以為只是拉傷就放著不管它，但好幾個月過去了情況並沒有好轉，舉手的時候依然會疼痛… 怎麼辦？是不是有五十肩？照X光、超音波，甚至是核磁共振卻都沒發現異狀，但疼痛的困擾依舊存在。
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人體一天要攝取多少水份？
水佔人體體重約70%，負責體內的運輸與調節人體維持正常的運作。我們在流汗、排尿和呼吸時會流失水分，人體的水分無時無刻都在流失，因此如何補充水份是不能忽視的問題。
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自由重量 VS 機械式器材
健身房裡有各式各樣的重訓器材，有些健身房甚至會依照器材來分為不同的區域，例如啞鈴區、深蹲架、機械式器材等等。如果你是健身老手，相信你一定很清楚適合自己的訓練模式。如果你是剛接觸健身的人，這篇文章或許對你會有一些幫助。今天我們要來探討自由重量訓練與機械式器材訓練的差別。
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