愛健身

深蹲架的種類與介紹

知識篇 

2018-08-132018-08-14 steve 訓練, 重量訓練, 健身器材, 健身, 知識, 深蹲架, 龍門架, power rack, squat rack

深蹲架 真的是轟菌中一個重要的角色，但它可不是只能做深蹲而已！舉凡臥推、引體向上、肩推、槓鈴划船等等，隨著器材設計的不同，訓練全身的肌群也不是問題，家裡擺一台整個就很氣派！今天愛健身的深蹲架種類與介紹，幫助想入坑轟菌的大家整理出一系列的資料。

繼續閱讀

[翻譯影片] 間歇性斷食法

減脂減重專區 

2017-12-182018-05-20 steve 影片, 減脂, 減肥, 健康飲食, 間歇性斷食法

間歇性斷食法 ( Intermittent Fasting )， 你知道什麼是間歇性斷食法嗎？根據研究，使用這個方法可以讓你有效減重、減脂，突破撞牆期，而且長時間來看，會比降低每天的熱量攝取要來得容易維持，那麼詳細該怎麼做？需要注意的有哪些事情呢？來看看今天愛健身的翻譯影片吧！

繼續閱讀

Fuelshaker 搖搖杯

評測篇 

2017-10-062018-05-20 steve 蛋白質, 評測, 乳清蛋白, 搖搖杯

愛健身的評測篇來了，這次要介紹一個很不錯的搖搖杯，中文名字叫做運動能量搖搖杯(FuelShaker)，在經過一個禮拜的實際測試後，小編覺得這個產品真的好用啊！！！後來就跟廠商合作團購這一項商品，這個來自瑞典的運動能量搖搖杯到底好在哪裡呢？來看一下吧。

繼續閱讀

Costco肉料理

料理篇 

2017-09-182018-05-20 steve 料理, 便當, 蛋白質, 書, 健康飲食

Hello 大家好，今天要介紹一本書，是城邦媒體 創意市集出的 Costco肉料理 ，這本書小編是在Costco買到的，看完了以後覺得真的很棒，所以想推薦給大家，特別是會去Costco採買的人。這本書也跟書名一樣，就是使用各式各樣Costco的肉類所做的料理(如果沒加入Costco，也可以去別的超市或傳統市場採買食材)，而為什麼小編那麼推薦這本書呢？

繼續閱讀

槓鈴 (下集)

知識篇 

2017-09-042018-05-20 steve 槓鈴, 重量訓練, 健身器材, 知識

今天要來做個槓鈴的完結篇，在這個完結篇中，你將會認識到槓鈴的好朋友們，其中包括了：槓片 (Barbell plates)、卡扣 (Collars)、不同類型的槓鈴，最後我們會介紹如何保養槓鈴，讓你的槓鈴金光閃閃。

繼續閱讀