深蹲架的種類與介紹

深蹲架 真的是轟菌中一個重要的角色,但它可不是只能做深蹲而已!舉凡臥推、引體向上、肩推、槓鈴划船等等,隨著器材設計的不同,訓練全身的肌群也不是問題,家裡擺一台整個就很氣派!今天愛健身的深蹲架種類與介紹,幫助想入坑轟菌的大家整理出一系列的資料。

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[翻譯影片] 間歇性斷食法

間歇性斷食法 ( Intermittent Fasting ), 你知道什麼是間歇性斷食法嗎?根據研究,使用這個方法可以讓你有效減重、減脂,突破撞牆期,而且長時間來看,會比降低每天的熱量攝取要來得容易維持,那麼詳細該怎麼做?需要注意的有哪些事情呢?來看看今天愛健身的翻譯影片吧!

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Costco肉料理

Hello 大家好,今天要介紹一本書,是城邦媒體 創意市集出的 Costco肉料理 ,這本書小編是在Costco買到的,看完了以後覺得真的很棒,所以想推薦給大家,特別是會去Costco採買的人。這本書也跟書名一樣,就是使用各式各樣Costco的肉類所做的料理(如果沒加入Costco,也可以去別的超市或傳統市場採買食材),而為什麼小編那麼推薦這本書呢?

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