如何打造南瓜肩
說到肩膀訓練當中,除了肩推、啞鈴飛鳥、前平舉、面拉等等訓練模式,舉凡以上例子多數健人都了解;但還是有不少人都抱著疑問,該如何使自己的肩膀形狀,更接近渾圓狀些呢!魔鬼藏在細節裡。 俗話說:種瓜得瓜,想讓肩膀變成南瓜肩,但你清楚訓練順序了嗎!
繼續閱讀美國第一健身強人 科學化鍛鍊全書翻譯自美國Michael Matthews的Bigger leaner stronger,這本書在美國Amazon的網站上十分暢銷而且評價達到了4.5顆星,對於健身的迷思、健身的心理戰、飲食建議、運動建議跟營養品都有描述。
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