如何維持運動表現

先前我們探討過「停止訓練多久會開始掉肌肉?」,今天我們就來討論要如何將休息期間的損失降到最低。雖然停止訓練超過六週會導致肌肉縮水、力量明顯減少,但是可以透過「肌肉記憶」在重新訓練時以短時間恢復。

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