人體一天要攝取多少水份?
水佔人體體重約70%,負責體內的運輸與調節人體維持正常的運作。我們在流汗、排尿和呼吸時會流失水分,人體的水分無時無刻都在流失,因此如何補充水份是不能忽視的問題。
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繼續閱讀距離第一集的文章也一年多了,那麼COSTCO有多了哪些新產品可以讓健身人活用呢? 第一集是在內湖店,而本集的地點是在好市多汐止店,汐止店相較於內湖店只有一層,雖然只有一層,占地也是蠻大,逛起來蠻舒適,下面就來看看有甚麼好東西可以買吧!!
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繼續閱讀間歇性斷食法 ( Intermittent Fasting ), 你知道什麼是間歇性斷食法嗎?根據研究,使用這個方法可以讓你有效減重、減脂,突破撞牆期,而且長時間來看,會比降低每天的熱量攝取要來得容易維持,那麼詳細該怎麼做?需要注意的有哪些事情呢?來看看今天愛健身的翻譯影片吧!
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