減脂也可以吃速食店

減脂再也不用餓肚子,也不用放棄自己喜歡的食物。那麼標題說可以吃速食店,讓人不禁懷疑的想問:真的可以嗎?速食店充斥著高油、高鈉、高熱量的加工食品,平常時還是建議少吃為妙,但是萬一忍不住想吃,小編教你如何從中挑選相對健康的選項,嘴饞了也不用有罪惡感。

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愛健身的人在 Costco 好市多買什麼 第二集

距離第一集的文章也一年多了,那麼COSTCO有多了哪些新產品可以讓健身人活用呢? 第一集是在內湖店,而本集的地點是在好市多汐止店,汐止店相較於內湖店只有一層,雖然只有一層,占地也是蠻大,逛起來蠻舒適,下面就來看看有甚麼好東西可以買吧!!

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增肌減脂飲食關鍵 – 堅果補充指南 松誠雜糧

增肌減脂飲食關鍵 – 堅果補充指南,重訓完不要只是猛灌乳清蛋白!蛋白質只是減緩肌肉流失速度,沒有搭配阻力運動和其他營養素其實無法增肌。人體由五十多種微量元素組成,鉀、鎂、鈣、鐵、鋅、硒等礦物質是人體無法自行合成卻是必不可少的,需要靠外部攝取。補充微量元素最好的方法之一,就是食用堅果。

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[翻譯影片] 間歇性斷食法

間歇性斷食法 ( Intermittent Fasting ), 你知道什麼是間歇性斷食法嗎?根據研究,使用這個方法可以讓你有效減重、減脂,突破撞牆期,而且長時間來看,會比降低每天的熱量攝取要來得容易維持,那麼詳細該怎麼做?需要注意的有哪些事情呢?來看看今天愛健身的翻譯影片吧!

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