人體一天要攝取多少水份？
水佔人體體重約70%，負責體內的運輸與調節人體維持正常的運作。我們在流汗、排尿和呼吸時會流失水分，人體的水分無時無刻都在流失，因此如何補充水份是不能忽視的問題。
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健康飲食
愛健身的人在 Costco 好市多買什麼 第二集
距離第一集的文章也一年多了，那麼COSTCO有多了哪些新產品可以讓健身人活用呢? 第一集是在內湖店，而本集的地點是在好市多汐止店，汐止店相較於內湖店只有一層，雖然只有一層，占地也是蠻大，逛起來蠻舒適，下面就來看看有甚麼好東西可以買吧!!
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增肌減脂飲食關鍵 – 堅果補充指南 松誠雜糧
增肌減脂飲食關鍵 – 堅果補充指南，重訓完不要只是猛灌乳清蛋白！蛋白質只是減緩肌肉流失速度，沒有搭配阻力運動和其他營養素其實無法增肌。人體由五十多種微量元素組成，鉀、鎂、鈣、鐵、鋅、硒等礦物質是人體無法自行合成卻是必不可少的，需要靠外部攝取。補充微量元素最好的方法之一，就是食用堅果。
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[翻譯影片] 間歇性斷食法
間歇性斷食法 ( Intermittent Fasting )， 你知道什麼是間歇性斷食法嗎？根據研究，使用這個方法可以讓你有效減重、減脂，突破撞牆期，而且長時間來看，會比降低每天的熱量攝取要來得容易維持，那麼詳細該怎麼做？需要注意的有哪些事情呢？來看看今天愛健身的翻譯影片吧！
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