如何選擇適合你(妳)的健身房

最近蠻多人問小編說，那我要開始健身了，怎麼開始呢? 今天我們先從如何選擇適合你(妳)的”健身房”開始說起，根據小編多年的健身經驗，最重要的就是

距離❗ 距離❗ 距離❗

跟選房子地段最重要一樣，選健身房最重要的就是距離，甚麼距離呢? 如果你是打算下班去那邊運動，那就是你公司跟健身房的距離，如果你是打算從家裡出發去健身房，那就是你家跟健身房的距離，至於距離為什麼這麼重要，下面有幾個狀況劇:

[天氣篇]

下雨天 ☔: 下雨健身房好遠，算了改晴天再去。
晴天但大太陽 ☀: 大太陽過去健身房熱死了，又會曬黑，今天紫外線好像超標，在家好了，等陰天再去。
陰天 ☁: 這看起來等一下會下雨，改天再去好了。

 

[時間篇]

假日睡過頭: 阿! 睡太晚了，來不及去健身房，算了 。

上班太晚下班: 加班到太晚，過去運動完都不知道幾點了。

 

而這些理由或藉口會因為距離的關係而放大!!!

也就是說，如果健身房離你家越遠，你就越難克服你心中的惰性，當然心中有超強意志力的人不在這個限制範圍，但是就算你心中有超強意志力，考量到來回的時間花費，其實也很浪費時間，如果你離健身房有一小時的路程，來回就兩小時了，當然很會善用時間的也可以克服這問題，但是心中有超強意志力又很會善用時間，確保來回的時間不浪費的人實在很少，所以小編針對一般人，選健身房的首要條件就是:

距離❗ 距離❗ 距離❗ 也就是健身房離你家(公司)越近越好。

 

接下來討論健身房的部分，大致上分下面幾種

1. 運動中心
優點: 計次，一小時50，使用上比較沒有綁約的壓力，但這也是缺點之一，在附註1跟大家分析 。
缺點: 器材普遍較舊，重量訓練器材較少，使用者要自備毛巾，假日人很多，特別是寒暑假，學生更多，置物櫃要另外花錢。

2. 連鎖健身房(健身工廠，成吉思汗，WORLD GYM，全真)
優點: 提供毛巾及置物櫃，有許多免費的課程可以上(有氧、拳擊有氧、瑜珈等等)，健身器材普遍比較新，器材也較專業，某些還有游泳池、蒸氣室、烤箱或SPA池。
缺點: 都要簽一年以上的合約，不同健身房會有不同價格，大部分是一年1萬左右，單次入場的費用都相當貴，可能要300~500元，但這也是優點之一，在附註2跟大家分析，在某些連鎖健身房，可能會有教練跑過來問你要不要買課程，造成壓力。

3. 工作室或非連鎖健身房
工作室或非連鎖健身房會有許多差異，建議大家先去詢問是否可體驗再決定，某些工作室可能要上課才能使用，工作室一般空間較小，然後器材也會比較少樣。

附註1: 為什麼運動中心沒綁約是優點也是缺點，假設你去的頻率很高，一個禮拜去4天，那一個月算去18次好了，這樣去一小時是花50元(一小時費用)+10元(置物櫃) = 60元，去一年是60*18*12 = 12960，而且有時候你可能不只去一個小時，那就更貴了。但連鎖健身房有些如果是買單點(買單點的意思是假設你買的是三重店，就只能在三重這間使用，不能去這家健身房的其他家分店)，可能也差不多這個價錢還包含許多課程可以上。

附註2: 連鎖健身房單次費用貴，為何是優點? 單次貴的話，散客就少，相對來說裡頭的人數就比較能控制在合理範圍。

除了運動中心有比較便宜的計次外，小編還知道台北市三家有算單次費用比較便宜的健身房:

一家是體育客，地點在捷運六張犁站附近，每分鐘算一元，一小時60這樣，以分計費，之前是開24小時，然後最近聽說會改成開到半夜兩點，有飲水機，環境蠻好的。

一家是今年新開的全民運動中心，就在松山運動中心對面，1個半小時是50元，超過不管多少時間就再加50，但裡面沒飲水機，器材部份是這家老闆自己的品牌。

一家是桑富士，位置在台北市大同區平陽街29號，這家小編沒去過，但很多朋友推薦，入場費100元，用多久都可以，然後還有溫水游泳池，C/P值超高。

小編建議你可以先去便宜有計次的健身房試看看，去過一兩個月再決定找連鎖的健身房也不遲，主要的原因是怕你簽了一兩年的合約，結果去幾次有其他原因不去或三分鐘熱度，這樣損失就比較大，連鎖健身房你要轉讓會員給其他人要再花一筆轉讓費用，通常不太便宜，有些健身房也不讓人轉讓，除非有特殊原因。

但假設你鐵了心想好好運動、健身，然後這家健身房又離你家超近，走路10分鐘，價錢也可以接受，那我覺得你就直接加入吧。

以上說了那麼多，希望對大家有幫助囉，這篇選擇文主要是針對一開始健身的人，健身一段時間的人通常都會對自己的需求很了解，有些建議也就供參考囉。

 

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