VBT訓練法 – 以速為本(Velocity Based Training) vmaxpro VBT健身感應器

平常你都是如何規劃或記錄自己的訓練菜單?相信大部分的人都會利用組數、次數、重量,或用RM值(Repetition Maximum,最大重複次數)等條件因素來安排訓練。但你聽過以「動作速度」為基礎的訓練模式嗎?VBT(Velocity Based Training)是採用向心訓練的運動速度其相對數值來判定運動強度。

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鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經

你是否有過這樣的經驗:常常不明原因痠痛,到醫院檢查卻「沒有異狀」?或是常常這邊痠那邊痛的,身體的靈活彈性和生活品質越來越差。小編最近接到一份試閱邀請——聯經出版的《鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經》這本書教你正確的站姿、走姿、坐姿、睡姿、伸展、居家運動操、滾筒按摩等等。

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美國 Jade Yoga 天然橡膠瑜珈墊保養與清潔

Jade Yoga瑜珈墊為100%天然橡膠製造,不含PVC、塑化劑及重金屬,其是市面上第一款「綠色無毒瑜珈墊」,所以這個氣味絕對是天然安全的,大家可以不用擔心!打開包裝後有一些天然橡膠的味道,但不會到刺鼻的程度,小編自己聞久了甚至覺得這味道聞起來很舒服呢。

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