[翻譯影片] 間歇性斷食法

間歇性斷食法 ( Intermittent Fasting ), 你知道什麼是間歇性斷食法嗎?根據研究,使用這個方法可以讓你有效減重、減脂,突破撞牆期,而且長時間來看,會比降低每天的熱量攝取要來得容易維持,那麼詳細該怎麼做?需要注意的有哪些事情呢?來看看今天愛健身的翻譯影片吧!

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[翻譯影片] 腹肌是在廚房裡練出來的?

Abs Are Made in the Kitchen,腹肌是在廚房裡練出來的,這句話應該很多人有聽過,我們知道要看出來明顯的腹肌,確實體脂肪要低到某一個程度才可以看得出來,但是真的是在廚房就可以練出腹肌嗎?真的靠吃就可以?關於真相,可以看一下今天的影片,相信可以破除你的迷思。

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[翻譯影片] 如何不計算卡路里來減脂?

如何不計算卡路里來減脂?健身的人,特別是練健美的或想練出腹肌的人,卡路里的計算相當重要,但是現實是殘酷的,除非你每一餐都自己煮,或是你吃的東西上面都要標示卡路里,不然實務上真的很難精確計算吃進去的卡路里,今天愛健身的翻譯影片,就要告訴你,不計算卡路里來減脂是有可能達到的。

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