愛健身的人在 Costco 好市多買什麼

Costco (咖斯扣,摳斯摳…) 好市多,在那邊可以買到一些市面上沒有的商品,有時候精挑細選一下也有很多不錯又划算的東西。今天就要來推薦大家,愛健身的人,可以在好市多買些什麼呢?在文章正式開始之前,有幾項聲明,請先閱讀以策安全:

1. 小編沒有收到Costco的業配,本篇是純分享,基本上台灣的好市多生意也超好,應該也不需要廣告,哈。

2. 以下介紹的商品除非特別標注,否則都是小編有吃過、喝過才推薦,當然也十分偏頗,因為就是小編自己的心得嘛

3. Costco的東西不一定最便宜,但某些商品特價時,有時會便宜到嚇死人

正文開始

costco

 

這次來到的是好市多內湖店,內湖店有分1F跟2F,1F主要是賣吃的,餐廳也在1F,而2F則有賣藥品、家電、玩具、運動用品、衣服、日常用品、家具等等,一開始手扶梯會直接上到2F,來到2F第一個要看的就是乳清蛋白,一開始COSTCO只有賣EAS的乳清,而近幾年也開始賣ON和MP的乳清:

 

EAS巧克力口味,ON的香草口味、巧克力口味和MP小編都有喝過,以下是心得:

EAS: 比較難搖均勻,味道有一個特別的味道,口味小編不太喜歡

ON: 香草口味,味道淡淡的,甜味適中,這款是分離式乳清蛋白,乳糖不耐症的人適合喝這個,很容易搖均勻

ON: 巧克力口味,也蠻好喝的,淡淡的巧克力味道,很容易搖均勻

MP: 巧克力餅乾,價位來說最便宜,蠻甜的。

小編提醒:乳清只是營養補充品,不是必需品,就是求一個方便。

 

2F還有賣保鮮袋跟各式堅果,堅果這邊小編沒有拍照片,有分原味跟加鹽的綜合堅果,都不錯吃。

 

接下來往1F出發,1F就是主要採購的重點區域,各種食物都有,一開始會看到有賣各種牛肉(小編沒吃過,不評論)

 

這個鮭魚很好吃,如果覺得一次買一盒太多,可以把要吃的放冷藏,然後一些放冷凍,這篇料理文就是用這個鮭魚做的。

 

魚肉旁邊有豬肉、雞肉,這個雞胸肉小編也蠻常買,一袋是6包,所以怕吃不完可以把一些先放冷凍,另外如果想省錢,真的要吃雞胸肉呀!

比較一下Costco各種肉類的價格:

雞胸肉: 1KG是159元

鮭魚: 1KG是519元

牛肉最便宜的嫩肩肉:1KG是275元

而好市多的這個雞胸肉算起來是比一般賣場還划算的,1KG是159,100克是16塊。

 

再來旁邊有起市區,超多種類,在好市多買起士超便宜!!!基本上,去一些超市買一小塊的價格可以買好市多圖中一大塊的這種概念

但是要注意保存期限和保持乾燥!

 

花椰菜的品質也蠻好的,是從美國進口的,覺得量太多可以參考之前的文章:自製冷凍花椰菜

 

冷凍蝦有分兩種,圖片上方是有帶尾巴,下面的就是單純的蝦仁,兩個都不錯吃。

 

冷凍區還會買這個鱸魚,裡面有一片一片分裝好,很方便,也蠻好吃的,肉質細緻也沒有魚刺。

 

石安牧場雞蛋,這個有分SIZE,大顆LARGE跟中顆MEDIUM,一次一大盒很方便。

 

全脂牛奶,兩瓶219,跟市面上的鮮奶比起來是划算一些,記得一份是兩瓶呀,小編第一次買,拿了一瓶就去結帳,後來服務人員告知後才以手刀方式跑去拿另一瓶。

 

你喝牛奶會落賽嗎???趕快看過來,下面這種是無乳糖的鮮乳,喝完不會拉肚子,單價比上面那一款貴一點。

 

Costco的優格也不錯,無添加糖、無添加物,吃習慣再吃市售的優格,你就會發現市售的優格加了多少糖。

每份有18g蛋白質,也是很好的蛋白質來源。

 

日本製造的綠茶包,成分單純、零熱量,重訓前可以喝些咖啡因,還不錯。

 

注意!!!這個大燕麥片是需要煮或是微波才能吃,跟一般外面賣的加水就可以吃不太一樣。

 

義美全麥土司,怕吃不完也是可以把一些放冷凍,除了價格划算以外,搭配前面介紹的起士跟等等要介紹的鮪魚罐頭就是一個不錯的組合。

 

下面的鮪魚罐頭吃起來只有很淡的鹹味(沒有海底雞好吃),但因為成分單純,也可考慮購買,也是求一個方便,每100g有28.6g蛋白質

另外要注意的是,沒有拉環,需自備開罐器

來跟海底雞比較一下,每100公克

海底雞:89大卡,18.8g 蛋白質、1.4g脂肪、651毫克的鈉

Kirkland鮪魚罐頭(Kirkland就是好市多的自有品牌):125大卡,28.6g 蛋白質、1.8g脂肪、321毫克的鈉

所以同樣100公克,好市多的蛋白質含量較高,納含量也只有海底雞的一半。

 

冷凍藍莓也可考慮放入購物清單中,可以加在優格或穀片中,也可以打果汁喝,跟新鮮的藍莓比起來,便宜很多。

 

今天這篇介紹了很多愛健身的人可以在Costco買的東西,希望對大家有幫助。

你準備好要出發去Costco採買了嗎?

 

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