南瓜肩

說到肩膀訓練當中，除了肩推、啞鈴飛鳥、前平舉、面拉等等訓練模式，舉凡以上例子多數健人都了解；但還是有不少人都抱著疑問，該如何使自己的肩膀形狀，更接近渾圓狀些呢！魔鬼藏在細節裡。  俗話說：種瓜得瓜，想讓肩膀變成南瓜肩，但你清楚訓練順序了嗎！