[翻譯影片] 腹肌是在廚房裡練出來的?

Abs Are Made in the Kitchen,腹肌是在廚房裡練出來的,這句話應該很多人有聽過,我們知道要看出來明顯的腹肌,確實體脂肪要低到某一個程度才可以看得出來,但是真的是在廚房就可以練出腹肌嗎?真的靠吃就可以?關於真相,可以看一下今天的影片,相信可以破除你的迷思。

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[翻譯影片] Drop sets 遞減組到底有沒有用

有接觸健身的人可能會有看過,有些人在健身房練的時候,剛舉完一組重量立刻拿一個比較輕的啞鈴再做一組,這種方法統稱為Drop sets遞減組。但是你可能會納悶,這樣真的比較有效果嘛?還是單純練心酸的?今天愛健身的翻譯影片中,裡面講到2017年最新的研究,裡面比較了使用遞減組的訓練效果,結果是如何呢?小編先賣個關子,繼續看影片吧。

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