核心

相信很多人的訓練菜單裡面都會包含「核心訓練」，但是你知道「核心」在哪裡嗎？普遍的人都會回答：核心就是腹肌，其實這個答案只對了一半。同時因為很多人想擁有八塊肌、馬甲線，於是每天的訓練都安排了核心訓練，但其實核心練得好，好處不僅僅是體態變好而已喔！