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睡眠篇

睡眠篇 

[翻譯影片] 要練肌肉,先睡飽再說

2017-01-262017-04-14 steve 影片, 睡眠, 肌肉, 健身

練健身的三件重要事情就是訓練、飲食跟睡眠,到底睡眠對健身的成效有甚麼影響呢? 愛健身翻譯了國外的影片,睡眠確實對增肌減脂相當重要!

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