自由重量

健身房裡有各式各樣的重訓器材，有些健身房甚至會依照器材來分為不同的區域，例如啞鈴區、深蹲架、機械式器材等等。如果你是健身老手，相信你一定很清楚適合自己的訓練模式。如果你是剛接觸健身的人，這篇文章或許對你會有一些幫助。今天我們要來探討自由重量訓練與機械式器材訓練的差別。