SMR

SMR(self-myofascial release)，中文是自我肌筋膜放鬆，常見使用的工具有: 泡綿滾筒 (Foam Roller)、按摩球、花生球和深層按摩棒等等，而不同的產品也有分不同的材質、密度、形狀。你可能有時候在健身房會看到有人用一顆球或是滾筒躺在地上滾呀滾，臉上的表情時而舒爽、時而痛苦萬分，這個就是所謂的自我肌筋膜放鬆…