增重

相信大家身邊一定有那種怎麼吃都吃不胖的人，當然這對大部分的人來說是優點，但當事者如果是男生，他可能不喜歡這個優點，可能不想看起來這麼瘦弱，或希望看起來比較有份量，今天愛健身翻譯了Rich Piana的一部影片，告訴你怎麼吃才能變壯。