增肌減脂飲食關鍵 – 堅果補充指南 松誠雜糧

增肌減脂飲食關鍵 – 堅果補充指南,重訓完不要只是猛灌乳清蛋白!蛋白質只是減緩肌肉流失速度,沒有搭配阻力運動和其他營養素其實無法增肌。人體由五十多種微量元素組成,鉀、鎂、鈣、鐵、鋅、硒等礦物質是人體無法自行合成卻是必不可少的,需要靠外部攝取。補充微量元素最好的方法之一,就是食用堅果。

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