料理彙整 - 愛健身

情報篇

愛健身的人在 Costco 好市多買什麼第二集

2019-07-222019-07-22 steve 料理, 蛋白質, 牛肉, 健康飲食, 雞肉, costco, 採購, 魚肉

距離第一集的文章也一年多了，那麼COSTCO有多了哪些新產品可以讓健身人活用呢? 第一集是在內湖店，而本集的地點是在好市多汐止店，汐止店相較於內湖店只有一層，雖然只有一層，占地也是蠻大，逛起來蠻舒適，下面就來看看有甚麼好東西可以買吧!!

營養補充品篇

增肌減脂飲食關鍵 – 堅果補充指南松誠雜糧

2019-06-182019-09-22 steve 松誠雜糧, 料理, 飲食, 健康飲食, 油脂, 堅果

增肌減脂飲食關鍵 – 堅果補充指南，重訓完不要只是猛灌乳清蛋白！蛋白質只是減緩肌肉流失速度，沒有搭配阻力運動和其他營養素其實無法增肌。人體由五十多種微量元素組成，鉀、鎂、鈣、鐵、鋅、硒等礦物質是人體無法自行合成卻是必不可少的，需要靠外部攝取。補充微量元素最好的方法之一，就是食用堅果。

料理篇

Costco肉料理

2017-09-182018-05-20 steve 便當, 書, 健康飲食, 蛋白質, 料理

Hello 大家好，今天要介紹一本書，是城邦媒體創意市集出的 Costco肉料理，這本書小編是在Costco買到的，看完了以後覺得真的很棒，所以想推薦給大家，特別是會去Costco採買的人。這本書也跟書名一樣，就是使用各式各樣Costco的肉類所做的料理(如果沒加入Costco，也可以去別的超市或傳統市場採買食材)，而為什麼小編那麼推薦這本書呢？

情報篇

愛健身的人在 Costco 好市多買什麼

2017-06-202019-07-23 steve 蛋白質, 料理, 牛肉, 鮭魚, 優格, 健康飲食, 雞肉, costco

Costco 好市多，在那邊可以買到一些市面上沒有的商品，有時候精挑細選一下也有很多不錯又划算的東西。今天就要來推薦大家，愛健身的人，可以在好市多買些什麼呢？在文章正式開始之前，有幾項聲明，請先閱讀以策安全。

料理篇

元氣咖哩牛肉便當

2017-06-132017-06-13 steve 料理, 蛋白質, 牛肉, 花椰菜, 健康飲食, 健身

又到了愛健身料理時間! 繼上篇便當特輯推出後廣受好評，這次我們再度為大家送上最實用又健康的便當料理 “元氣咖哩牛肉便當”，其實這是小編第一次用咖哩做菜，沒想到真的如傳聞所說非常簡單，照著咖哩盒外包裝上的步驟做，手殘人也能做出可口的料理! 重點是咖哩色香味俱全，打開便當盒的那一剎那，相信不引起注目也難!