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健康飲食

料理篇 

番茄肉醬義大利麵

2017-03-082017-04-14 steve 健康飲食, 豬肉, 義大利麵, 料理

今天要介紹的是一道簡單快速又很有飽足感的料理 “番茄肉醬義大利麵”,不用上餐館就可嚐到香噴噴的義大利麵。

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知識篇 

碳水化合物大揭密

2017-02-132017-04-14 steve 知識, 健康飲食, 碳水化合物

許多朋友在進行瘦身or減脂計畫時,通常會選擇減少碳水化合物的攝取,甚至不吃,期望快速達成目標。然而碳水化合物是人體熱量的重要來源,今天愛健身要來介紹碳水化合物的種類。

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料理篇 

自製冷凍花椰菜

2017-02-082017-04-14 steve 花椰菜, 健康飲食, 料理

今天小編想介紹平常會用的自製冷凍花椰菜,做法簡單而且十分好用、健康、好吃。

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料理篇 

香煎鮭魚排

2017-02-022017-04-14 steve 健康飲食, 鮭魚, 料理

小編選用富含優質蛋白質的鮭魚當作主餐。鮭魚除了蛋白質含量高(20g/100g),膽固醇也較肉類低,肌酸含量與牛肉相當(4.5g/1kg),對於肌肉合成修復十分有幫助。

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知識篇 

健身吃優格好處多多

2017-01-252017-04-14 steve 知識, 健康飲食, 優格, 料理

今天愛健身要來跟介紹小編近期超愛吃的食品”優格”。提到優格,大家的印象多半是能增加體內好菌、促進腸道蠕動和緩解便秘困擾。其實優格的好處不只這些…

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