訓練篇 拉單槓拉不起來，如何訓練? 2016-12-232017-04-14 steve 影片, 訓練, 健身, 拉單槓 拉單槓是很多當兵男生的痛，記得小編在當兵的時候，拉單槓超過五下就可以放榮譽假，但小編是一下都拉不上去，握在單槓上面就像吊一塊鹹豬肉一樣，動彈不得，然後問同梯的怎麼拉，他就說腰一甩就上去啦… Read more
知識篇 怎麼減體脂肪? 2016-12-212017-04-14 steve 影片, 減脂, 重量訓練, 健身, 運動 小編今天看到一個影片，是由臺北市立大學運動科學研究所的郭家驊教授在國外發表他的一篇論文，影片一開始提到為什麼運動能夠減低體脂肪有兩個假說，第一個假說: 因為運動過程以及運動結束後的「脂肪燃燒」，第二個假說: 運動使骨骼肌比脂肪細胞更能儲存碳資源 Read more
