減脂也可以吃速食店
減脂再也不用餓肚子,也不用放棄自己喜歡的食物。那麼標題說可以吃速食店,讓人不禁懷疑的想問:真的可以嗎?速食店充斥著高油、高鈉、高熱量的加工食品,平常時還是建議少吃為妙,但是萬一忍不住想吃,小編教你如何從中挑選相對健康的選項,嘴饞了也不用有罪惡感。
繼續閱讀間歇性斷食法 ( Intermittent Fasting ), 你知道什麼是間歇性斷食法嗎?根據研究,使用這個方法可以讓你有效減重、減脂,突破撞牆期,而且長時間來看,會比降低每天的熱量攝取要來得容易維持,那麼詳細該怎麼做?需要注意的有哪些事情呢?來看看今天愛健身的翻譯影片吧!
繼續閱讀如何不計算卡路里來減脂?健身的人,特別是練健美的或想練出腹肌的人,卡路里的計算相當重要,但是現實是殘酷的,除非你每一餐都自己煮,或是你吃的東西上面都要標示卡路里,不然實務上真的很難精確計算吃進去的卡路里,今天愛健身的翻譯影片,就要告訴你,不計算卡路里來減脂是有可能達到的。
繼續閱讀很多人應該都厭倦了吸氣縮小腹卻始終隱藏不住的肥肚子,今天愛健身的翻譯影片要告訴你六個有效的方法,讓你跟肥肚子說掰掰。
繼續閱讀在達到理想的身材前,你可能會有下面這些問題,請問怎麼瘦肚子、請問怎麼瘦大腿、請問怎麼告別掰掰袖,說到這些問題,其實就跟標題要講的事情是一樣,就是到底可不可以局部瘦身或局部減脂??? 先講答案:不行
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