同樣的部位，多久練一次?
小編最近在Strength and conditioning research看到一篇有趣的文章，下面是小編翻譯他們的內容: “長期研究指出，更頻繁的訓練某一部位的肌肉(一個禮拜三次)會比一個禮拜只訓練一次的效果要來的好。
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健身
拉單槓拉不起來，如何訓練?
拉單槓是很多當兵男生的痛，記得小編在當兵的時候，拉單槓超過五下就可以放榮譽假，但小編是一下都拉不上去，握在單槓上面就像吊一塊鹹豬肉一樣，動彈不得，然後問同梯的怎麼拉，他就說腰一甩就上去啦…
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如何選擇適合你(妳)的健身房
最近蠻多人問小編說，那我要開始健身了，怎麼開始呢? 今天我們先從如何選擇適合你(妳)的健身房開始說起，根據小編多年的健身經驗，最重要的就是…
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女孩們，一起來健身吧
現在運動的女孩們越來越多了，但是對於沒有去過健身房的女孩們，第一次進去健身房，即使是比較小型的健身房，也會被奇形怪狀、琳瑯滿目的器材看得眼花撩亂，然後聽到男生訓練時的嘶吼聲，拿著杯子裡頭裝著五顏六色的飲料，可能也會被嚇到往有氧區或伸展區，覺得那裡才是妳的歸屬…
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