如何挑選瑜珈墊
市面上的瑜珈墊百百種，大家在挑選時是否有觀看產品說明? 還是只因價格實惠or外觀好看而購買呢?
“好的瑜珈墊讓你上天堂，壞的瑜珈墊讓你腿痠又腳滑” 。在進行核心訓練、瑜珈舒緩等動作時，大家都知道要準備一塊瑜珈墊平舖地面，保護身體在動作進行時不受到傷害；但一塊好的瑜珈墊不僅要能防護，還需具備好的止滑性與抓地力，才能減少肢體因出汗而產生手腳打滑的危險，也可讓動作更精確。另外，這些動作都會讓我們的肌膚直接接觸墊子表面，所以瑜珈墊的材質好壞絕對是關鍵!
今天小編整理了挑選瑜珈墊時必知的三大重點，一起往下看看吧!
【重點一、長度/寬度】
現行的瑜珈墊分為以下規格，可依個人體型去作選擇，基本上就是平躺於瑜珈墊時，身體不會超出墊緣即可。(依廠商不同，長度可能正負5公分內)
- 標準規格：173*61 cm
- 加長款為：180*61 cm
- 加寬款：180*80 cm
- 雙人款：180*120 cm
【重點二、厚度】
常見的厚度範圍：2.5mm~10mm (10mm以上也有，較少數)
這邊先跟大家說明，瑜珈墊並不是越厚越好喔! 厚的瑜珈墊雖可減緩關節或腰椎的不適，但在動作進行時，各支撐點容易陷入墊子，產生搖晃，不好發力，降低動作的穩定性；薄的瑜珈墊則相反，與地板貼近，可讓身體更平衡穩定，但對初學者或者骨頭不好的朋友就不太適合了。
一般來說，依學習程度有以下建議：
- 入門新手：可選擇6mm(含)以上，厚一點的瑜珈墊可減緩支撐點的不適。
- 中階程度：可使用4~5mm型，厚度適中，各種訓練皆適合，最多人使用。
- 進階程度：3mm以下的薄型瑜珈墊。
【重點三、材質】
瑜珈墊好壞的最大關鍵就是材質，它會影響墊子的抓地性、防滑性、支撐性，以及是否會對肌膚/環境造成傷害等等。因此在挑選瑜珈墊時，一定要仔細觀察材質說明，如果看到標示不清甚至沒寫材質的墊子，完全就可跳過它囉!
以下列出市面上最常見的幾種材質，針對其特性作以下比較：
總結：以材質來說，EVA與NBR的特性不適合作為瑜珈墊，不建議選用。接下來就是要看個人需求，如果是初學者，可先從PVC or TPE的墊子開始學習，價格也較經濟實惠! 不過PVC非環保材質，無法分解且含有揮發毒性，選擇時須多加考量，目前市面上有另一款PER材質，是由PVC改良而來，環保可回收並兼顧原本的優點，不妨多比較看看。 如果是中階程度以上，對於品質更要求，希望動作更精確穩定，NR瑜珈墊絕對是第一優先選擇，但一分錢一分貨，成本較高；如果是講究攜帶方便，TPE材質的瑜珈墊重量最輕巧，收納方便，最適合隨身攜帶使用。
- 依價格高低：NR天然橡膠>TPE>PVC
- 依重量大小：NR天然橡膠>PVC>TPE
- 依性能高低：NR天然橡膠>PVC>TPE
- 依環保性：PVC無法分解不環保 / TPE與NR可自然分解，環保
挑選瑜珈墊除了考量以上三大重點外，墊子上的紋路也是參考指標。紋路設計可增加墊子的止滑性與抓地力，如果現場有可試用的產品，別忘了踩上去試看看!另外墊子的外觀設計也是選擇因素之一，好不容易下定決心買塊瑜珈墊，如果能買到兼具實用與美觀的墊子，何樂不為呢!?(XD)
【迷思 – 健身地墊也可當瑜珈墊嗎?】
小編相信應該不少人有這種困惑! 這些墊子看起來都很像，是不是可以共用呢? 答案當然是不行!! 健身地墊主要是防護肢體在進行重量訓練時與地面間的衝擊，以及減緩器材與地板間的摩擦，動作進行時需穿著運動鞋。一般來說，健身地墊的厚度會比較厚，6~20mm甚至以上都有，長度大小不受限，材質多為EVA、NBR製成，如前面所提，這些材質的特性不建議作為瑜珈墊使用，也不建議直接接觸皮膚，價格部分比瑜珈墊便宜許多。
最後跟大家分享小編自己的模式：目前小編擁有兩塊瑜珈墊：一塊NR天然橡膠瑜珈墊固定放家裡使用，在動作精確度與穩定性明顯好很多，且墊子不怕變形滑動可完全服貼於地板，使用完用清水擦拭自然乾即可! 另一塊是TPE瑜珈墊，因NR重量重不方便攜帶，故另外購入一塊TPE，重量輕巧非常好攜帶，帶去教室上課或者外出旅行時想拉拉筋時都十分好用! 這次就分享到這邊，希望對大家有幫助喔!
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