[翻譯影片] 先做重量訓練還是先做有氧?

現代人十分忙碌,有時候真的沒有時間運動時,你可能想要在某一個時段做重量訓練跟有氧運動,那麼是要”先做重量訓練還是先做有氧”?

今天愛健身的翻譯影片就要告訴你,怎麼樣才是比較好的。

 

注意不要把影片拉成全螢幕播放,才會有字幕喔!!!

另外Android手機要使用CHROME瀏覽器才有字幕。


原始Youtuber: PictureFit  翻譯: 愛健身

 

看完影片,下次健身的時候可以採取這樣的方式,當然如果能夠在不同天去做有氧和重訓,或是同一天的不同時段,效果都會比較好喔!

 

 

 

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