[翻譯影片] 局部瘦身或局部減脂???

“局部瘦身”或”局部減脂”,在達到理想的身材前,你可能會有下面這些問題,請問怎麼瘦肚子、請問怎麼瘦大腿、請問怎麼告別掰掰袖?

說到這些問題,其實就跟標題要講的事情是一樣,就是到底可不可以局部瘦身

先講答案:不行!!!

局部瘦身

 

就是不行,這就好像你沒辦法決定你要出生在什麼樣的環境一樣

你就是沒辦法決定要減掉哪個部份的脂肪,而是由你的基因、賀爾蒙來決定你要怎麼瘦

不是說你肚子脂肪很高,你做了一千個仰臥起坐就可以把肚子脂肪消掉,沒有這件事

今天的翻譯影片,馬尾哥又來了,聽看看他對於局部減脂的想法吧。

 

注意不要把影片拉成全螢幕播放,才會有字幕喔!!!

另外Android手機要使用CHROME瀏覽器才有字幕。


原始Youtuber: OmarIsuf  翻譯: 愛健身

 

最後總結一下,當你要減脂時,你要做的就是把體脂肪降下來,由你的身體去決定先減哪邊的脂肪,每個人的狀況都不一樣,以馬尾哥來說,他減脂時最先瘦的是下半身,然後再來是背部、胸部,最後才是腹部,而影片中也可以看到,即使他體脂肪已經到了10%,肚子還是有一點點肥肥的。

 

雖然你辦法決定身體減脂肪的機制,但有一點你可以改變的就是透過健身、重量訓練來鍛鍊你想鍛鍊的肌肉,讓自己的身形更符合自己的目標。舉例來說,你可能想要有翹臀,即使你沒辦法叫身體一直長脂肪到臀部,但是你卻可以透過健身去鍛鍊你的臀大肌,讓你的臀大肌的肌肉增加,自然就會有翹臀了,當然長肌肉這件事是比減脂困難的,除了吃、睡、練以外,你還要有著堅強的恆心和毅力。

 

其實小編感覺很多事都是這樣,你其實都知道該怎麼做,問題是你做了沒?

 

 

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