[翻譯影片] 垃圾食物減肥法？

只吃垃圾食物然後瘦12KG，真的假的??? 今天愛健身的翻譯影片要來揭開垃圾食物減肥法的真相！

 

 

注意不要把影片拉成全螢幕播放，才會有字幕喔!!!

另外Android手機要使用CHROME瀏覽器才有字幕。

原始Youtuber: PictureFit  翻譯: 愛健身

 

總結一下幾個重點：

 

1. 不要有迷思只看體重，體重不代表一切

體重輕的不代表一定比較健康，有可能體脂肪很高

體重重的不代表一定比較不健康，有可能肌肉量很高

 

2. 控制好卡路里確實可以靠吃垃圾食物減肥但是

不健康且缺乏營養素

攝取過多脂肪和精製糖會導致疾病

更容易感覺饑餓

肌肉量因此減少，因為身體沒有攝取足夠的蛋白質

 

3. 所以還是要吃健康的食物才是長遠之道呀！

 

 

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