筋膜放鬆修復全書

《筋膜放鬆修復全書》是一本簡單入門的筋膜修復讀物,集各大運動訓練權威與專業治療師聯合推薦。作者Amanda Oswald是國際筋膜研究協會的成員,更是具有領導地位的英國肌筋膜放鬆治療師,作者把她的專業用淺顯易懂的方式呈現,一般大眾閱讀起來並不會覺得艱深難懂。

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深蹲與生長激素

想要「增肌」,大部分的人都會先從飲食開始下手,但事實是單靠飲食是很難增加肌肉的,增肌第一個需要關注的重點是「訓練」。身體會為了生存做出改變,如果沒有外部的威脅,身體就不需要變得更強,意味著沒有刺激就不需要增加肌肉。有研究人員研究深蹲與生長激素的關聯。

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強肌深蹲

深蹲 是健身人必備的動作之一,小編接到采實文化的邀請試閱這本:強肌深蹲書籍,這本書是在2019年的10月發行,作者是亞倫 霍什格博士(Aaron Horschig),他是物理治療師、教練並具備CSCS肌力與體能專家的認證並與國際足球運動員、美國大聯盟、NFL及國家級奧運舉動運動員合作。

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深蹲架的種類與介紹

深蹲架 真的是轟菌中一個重要的角色,但它可不是只能做深蹲而已!舉凡臥推、引體向上、肩推、槓鈴划船等等,隨著器材設計的不同,訓練全身的肌群也不是問題,家裡擺一台整個就很氣派!今天愛健身的深蹲架種類與介紹,幫助想入坑轟菌的大家整理出一系列的資料。

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