訓練篇 各年齡層的運動建議 2020-09-182020-09-18 steve 健身, 運動 世界衛生組織(WHO)2010年發佈的《關於身體活動有益健康的全球建議》指出，缺乏鍛鍊已成為全球第四大死亡風險因素，以下是多數專家針對各個年齡層的運動建議。 Read more
知識篇 怎麼減體脂肪? 2016-12-212017-04-14 steve 健身, 運動, 影片, 減脂, 重量訓練 小編今天看到一個影片，是由臺北市立大學運動科學研究所的郭家驊教授在國外發表他的一篇論文，影片一開始提到為什麼運動能夠減低體脂肪有兩個假說，第一個假說: 因為運動過程以及運動結束後的「脂肪燃燒」，第二個假說: 運動使骨骼肌比脂肪細胞更能儲存碳資源 Read more
