香煎鮭魚排
小編選用富含優質蛋白質的鮭魚當作主餐。鮭魚除了蛋白質含量高(20g/100g)，膽固醇也較肉類低，肌酸含量與牛肉相當(4.5g/1kg)，對於肌肉合成修復十分有幫助。
Read more
料理
鮮蝦蚌麵 – 營養鮮甜好滋味
又到了愛健身的料理時間，這次再度為大家送上一道簡單x營養價值極高的料理 “鮮蝦蚌麵”。
Read more
蒜香蛤蜊雞湯 – 暖呼呼的好味道
冬天是適合溫補的季節，藥燉排骨/麻油雞等補品琳瑯滿目，隨處可見，不過大家是否發現外頭的湯品都偏鹹/油膩，喝完又很口渴呢!? 不如自己在家動手熬雞湯吧! 健康營養又暖身。
Read more
香烤雞胸南瓜 – 懶人/新手必學無技巧料理
大家聖誕節快樂，各種聚會大餐接踵而來!! 但是愛健身的朋友們千萬不可鬆懈， 幾次大餐後還是要維持正確的飲食，才不會白撩工。今天要來跟大家介紹的一道，難易指數超級低，懶人/新手也可快速駕馭的美味料理— “香烤雞胸和南瓜”。
Read more