間歇性斷食法

間歇性斷食法 ( Intermittent Fasting )， 你知道什麼是間歇性斷食法嗎？根據研究，使用這個方法可以讓你有效減重、減脂，突破撞牆期，而且長時間來看，會比降低每天的熱量攝取要來得容易維持，那麼詳細該怎麼做？需要注意的有哪些事情呢？來看看今天愛健身的翻譯影片吧！