進階肌力訓練解剖聖經2
進階肌力訓練解剖聖經2，這本書是延續進階肌力訓練解剖聖經的第二本書，如果你們看過第一本書，可以參考我們之前寫的：進階肌力訓練解剖聖經
這本書同樣的也附了一張精美的手繪肌肉解剖圖，非常大一張，可以了解全身肌肉的名字跟位置，
進階肌力訓練解剖聖經2分成四大章節
- 解剖構造與身體形態進階版
- 訓練及復原技巧
- 肌力訓練動作解析
- 進階訓練課表
其中第一章的解剖構造與身體形態進階版，詳細描述了不同身材的人在做不同動作時，例如深蹲，可能會因身材的不同而有不同的狀態，舉例來說，股骨比較長的人，在做深蹲時，軀幹前傾的幅度會比較大，槓鈴正常的行進路線是要位於腳的正中央，所以股骨的長度會影響到軀幹前傾的角度。
又如果以健美的角度來看，前臂較短的人會顯得比較粗壯，而前臂較長會看起來較細。
第二章的訓練及復原技巧，介紹了一些高科技的訓練方式，像現在蠻多廠商在賣的肌肉電刺激(EMS)，又或是血流阻斷訓練法，震動及震盪技巧等等，如果對於這些訓練方式有興趣的，也可以參考本書。
第三章 肌力訓練動作解析的部分，也可以參考第一本書，第二集中提到了一些訓練動作的風險、運動傷害，以及使用滑輪、腰帶深蹲等等器材的訓練方式。
第四章的進階訓練課表有針對想強化上肢、上胸、肩後側、背部及腿部的訓練課表，通常健身一定有自己比較弱的肌肉部位，針對比較弱的肌肉部位去做加強，是蠻必要的一環。
這本書適合給健身相關從業人員、想研究健身動作或對健身有興趣的人，建議跟第一本書搭配閱讀使用。
博客來：https://www.books.com.tw/products/0010870365
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