鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經
你是否有過這樣的經驗：常常不明原因痠痛，到醫院檢查卻「沒有異狀」？或是常常這邊痠那邊痛的，身體的靈活彈性和生活品質越來越差。
小編最近接到一份試閱邀請——聯經出版的《鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經》
（小編：書名好長啊！）
這本書教你正確的站姿、走姿、坐姿、睡姿、伸展、居家運動操、滾筒按摩等等。作者是韓國江南Seran醫院的代表院長金修然，因自己嚴重腰痛而接受各種治療，認識疼痛醫學後，找出診斷身體的最佳依據且找出精準伸展的運動，至今50歲的她仍然每天做15分鐘的解痛伸展操，體態看起來比實際年齡少了十幾歲，書中的動作也是自己親自示範。
這個體態跟臉蛋也太逆天了，看起來一點也不像50歲啊！根本是二、三十歲輕熟女。
一開始有目錄索引，根據不同的部位跟痛症分類，你可以很快的翻到你需要的那一頁並找到解決疼痛的方法，在家就能做！
圖很大很容易懂，有很多常見的案例說明，幾乎都有影片動作示範。
很貼心的搭配全彩圖片解說+掃描QRcode教學影片，動作簡單又很實用，不需要太多複雜的器具就可以跟著美女醫師一起做。
每一章節的開頭還會有「Doctor’s talk」，除了醫師的講解以外還有暖心鼓勵。
只要姿勢正確，就會看起來更年輕，難怪舞台劇要模仿老人時總是彎腰駝背的。姿勢回正不但不會身體到處痠痛，還可以看起來年輕10歲。
重訓前也很需要伸展及利用滾筒來放鬆軟組織，增加柔軟度來達到有效率的熱身，也降低訓練受傷的風險。
而運動之後也需要讓使用過的肌群得到適當的舒展，並排除堆積的乳酸，對於延遲性肌肉痠痛相當有幫助，同時也會促進血液循環。
痛症是老化的警訊！不管是過度或太少使用肌肉，都會引發疼痛。強化深層肌肉、矯正變形體態，才是根治疼痛的關鍵！只要每天伸展15分鐘可以矯正體態、強化肌群、紓解疲勞。
適合使用族群：一般民眾、運動後伸展、居家運動者、想矯正姿勢的人、想減重者。
博客來：https://linkingunitas.com/hb141175
誠品：https://linkingunitas.com/he141175
聯經：https://linkingunitas.com/hl141175
金石堂：https://linkingunitas.com/hk141175
延伸閱讀：
