顛覆觀念,扭傷要不要冰敷?
扭傷的處理步驟,一般來說都是照著「RICE」步驟處理(Rest休息、Ice冰敷、Compression壓迫、Elevation抬高),但是最新的研究報告卻是大大顛覆傳統的觀念,研究指出「冰敷或完全休息不活動可能會阻礙復原」。
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繼續閱讀最近把手抬起的時候肩膀會痛,放鬆的時候會比較舒服。以為只是拉傷就放著不管它,但好幾個月過去了情況並沒有好轉,舉手的時候依然會疼痛… 怎麼辦?是不是有五十肩?照X光、超音波,甚至是核磁共振卻都沒發現異狀,但疼痛的困擾依舊存在。
繼續閱讀水佔人體體重約70%,負責體內的運輸與調節人體維持正常的運作。我們在流汗、排尿和呼吸時會流失水分,人體的水分無時無刻都在流失,因此如何補充水份是不能忽視的問題。
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