[翻譯影片] Drop sets 遞減組到底有沒有用

有接觸健身的人可能會有看過,有些人在健身房練的時候,剛舉完一組重量立刻拿一個比較輕的啞鈴再做一組,這種方法統稱為Drop sets遞減組。但是你可能會納悶,這樣真的比較有效果嘛?還是單純練心酸的?今天愛健身的翻譯影片中,裡面講到2017年最新的研究,裡面比較了使用遞減組的訓練效果,結果是如何呢?小編先賣個關子,繼續看影片吧。

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元氣咖哩牛肉便當

又到了愛健身料理時間! 繼上篇便當特輯推出後廣受好評,這次我們再度為大家送上最實用又健康的便當料理 “元氣咖哩牛肉便當”,其實這是小編第一次用咖哩做菜,沒想到真的如傳聞所說非常簡單,照著咖哩盒外包裝上的步驟做,手殘人也能做出可口的料理! 重點是咖哩色香味俱全,打開便當盒的那一剎那,相信不引起注目也難!

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格鬥肌力訓練解剖聖經

今天要介紹的是旗標科技公司的格鬥肌力訓練解剖聖經,這本書基本上不是給你跟女朋友枕頭戰的時候用的,而是對於格鬥、自由搏擊、角力、跆拳道等等想要加強訓練的人的一本參考書,如果你對於格鬥方面的訓練不是很有興趣,那這本書就不太適合你,所以要看看你想追求的是什麼。

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