愛健身

知識篇 

碳水化合物大揭密

2017-02-132017-04-14 steve 碳水化合物, 健康飲食, 知識

許多朋友在進行瘦身or減脂計畫時，通常會選擇減少碳水化合物的攝取，甚至不吃，期望快速達成目標。然而碳水化合物是人體熱量的重要來源，今天愛健身要來介紹碳水化合物的種類。

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知識篇 

[翻譯影片] 我希望我健身前知道的事

2017-02-102017-04-13 steve 影片, 重量訓練, 健身, 馬尾哥

今天要帶來Youtube的健身名人Omar Isuf的影片，影片開始前先介紹一下Omar Isuf(歐瑪 伊薩夫)，PTT鄉民稱呼他為馬尾哥，因為他頭髮比較長，影片常常會綁一個小馬尾在後面。

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料理篇 

自製冷凍花椰菜

2017-02-082017-04-14 steve 料理, 花椰菜, 健康飲食

今天小編想介紹平常會用的自製冷凍花椰菜，做法簡單而且十分好用、健康、好吃。

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訓練篇 

一天中最佳的健身時間

2017-02-062017-04-14 steve 重量訓練, 健身, 知識, 科學訓練

大部分人訓練的時段會因為工作、上學、家庭而去決定自己在一天中的哪個時段去做訓練，在早上、下午或是晚上健身有甚麼差別嗎? 事實上在不同的時段去健身確實有差異，到底有甚麼差異? 對於每個人，一天當中的最佳訓練時間是甚麼時候呢?

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知識篇 

[翻譯影片] 延遲性肌肉酸痛

2017-02-032017-04-13 steve 重量訓練, 健身, doms, 肌肉酸痛

愛健身翻譯了延遲性肌肉酸痛的影片，描述為什麼會有延遲性酸痛，當有了延遲性酸痛後，有甚麼方法可以降低酸痛感呢?

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