愛健身

料理篇 

帥度爆表的土耳其主廚Nusret Gökçe

2017-02-202017-04-13 steve 料理, 主廚, 鹽寶貝

土耳其主廚Nusret Gökçe，在料理肉類時的帥氣灑脫，成為目前全球最性感的主廚之一，也因為特殊的灑鹽姿勢，被粉絲取了外號叫”鹽寶貝”(Salt Bae)。

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訓練篇 

壺鈴 – 300壯士 斯巴達國王的最愛

2017-02-152017-04-13 steve 影片, 壺鈴, 重量訓練, 有氧運動, 健身

Hello 大家好，今天小編要來介紹壺鈴，如果你是剛開始健身，可能不知道壺鈴是甚麼，即使已經健身一陣子，可能也都沒有使用過壺鈴，那麼如何用壺鈴健身? 壺鈴的基本操作是? 使用壺鈴的優缺點是什麼呢？

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知識篇 

碳水化合物大揭密

2017-02-132017-04-14 steve 碳水化合物, 健康飲食, 知識

許多朋友在進行瘦身or減脂計畫時，通常會選擇減少碳水化合物的攝取，甚至不吃，期望快速達成目標。然而碳水化合物是人體熱量的重要來源，今天愛健身要來介紹碳水化合物的種類。

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知識篇 

[翻譯影片] 我希望我健身前知道的事

2017-02-102017-04-13 steve 影片, 重量訓練, 健身, 馬尾哥

今天要帶來Youtube的健身名人Omar Isuf的影片，影片開始前先介紹一下Omar Isuf(歐瑪 伊薩夫)，PTT鄉民稱呼他為馬尾哥，因為他頭髮比較長，影片常常會綁一個小馬尾在後面。

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料理篇 

自製冷凍花椰菜

2017-02-082017-04-14 steve 料理, 花椰菜, 健康飲食

今天小編想介紹平常會用的自製冷凍花椰菜，做法簡單而且十分好用、健康、好吃。

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