[翻譯影片] 延遲性肌肉酸痛 知識篇 2017-02-032017-04-13 steve 重量訓練, 健身, doms, 肌肉酸痛 愛健身翻譯了延遲性肌肉酸痛的影片，描述為什麼會有延遲性酸痛，當有了延遲性酸痛後，有甚麼方法可以降低酸痛感呢? 繼續閱讀
香煎鮭魚排 料理篇 2017-02-022017-04-14 steve 料理, 鮭魚, 健康飲食 小編選用富含優質蛋白質的鮭魚當作主餐。鮭魚除了蛋白質含量高(20g/100g)，膽固醇也較肉類低，肌酸含量與牛肉相當(4.5g/1kg)，對於肌肉合成修復十分有幫助。 繼續閱讀
[翻譯影片] 要練肌肉，先睡飽再說 睡眠篇 2017-01-262017-04-14 steve 影片, 睡眠, 肌肉, 健身 練健身的三件重要事情就是訓練、飲食跟睡眠，到底睡眠對健身的成效有甚麼影響呢? 愛健身翻譯了國外的影片，睡眠確實對增肌減脂相當重要! 繼續閱讀
健身吃優格好處多多 知識篇 2017-01-252017-04-14 steve 料理, 優格, 健康飲食, 知識 今天愛健身要來跟介紹小編近期超愛吃的食品”優格”。提到優格，大家的印象多半是能增加體內好菌、促進腸道蠕動和緩解便秘困擾。其實優格的好處不只這些… 繼續閱讀
健美跟健力 – 搞清楚目標再練 知識篇 2017-01-232017-04-14 steve 健美, 健力, 健身, 知識 健美跟健力，你知道其中的差異嗎? 愛健身針對兩者的不同訓練方式、目標做詳盡的解說。如果你還不了解兩者的差異，先來看一下吧! 繼續閱讀
