肩膀好痛!肩夾擠症候群
最近把手抬起的時候肩膀會痛,放鬆的時候會比較舒服。以為只是拉傷就放著不管它,但好幾個月過去了情況並沒有好轉,舉手的時候依然會疼痛… 怎麼辦?是不是有五十肩?照X光、超音波,甚至是核磁共振卻都沒發現異狀,但疼痛的困擾依舊存在。
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繼續閱讀健身房裡有各式各樣的重訓器材,有些健身房甚至會依照器材來分為不同的區域,例如啞鈴區、深蹲架、機械式器材等等。如果你是健身老手,相信你一定很清楚適合自己的訓練模式。如果你是剛接觸健身的人,這篇文章或許對你會有一些幫助。今天我們要來探討自由重量訓練與機械式器材訓練的差別。
繼續閱讀不想上健身房人擠人、排隊等器材,或許你可以考慮打造專屬於自己的健身房!利用家裡的一點空間就可以打造轟菌(Home Gym),只要想運動的時候隨時都可以,不用擔心外頭刮風下雨或是健身房休館,再也沒有理由偷懶啦!
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