德國 revvll ONE & revvll PRO 繩索訓練器
100%原裝德國設計、生產、空運來台,輕量、堅固耐用的移動式專業繩索訓練器,訓練上半身肌肉,同時提高力量和耐力,你將會體驗到前所未有的繩索訓練。在家也可以進行艱難的訓練,安裝非常簡單,一點都不複雜!
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繼續閱讀肌酸(Creatine) ,開始健身以後,除了可以用乳清蛋白(Whey protein)補充蛋白質以外,你可能會聽過肌酸(Creatine),今天要來介紹一下肌酸是甚麼? 要如何攝取? 吃了會有副作用嗎? 使用肌酸對於健身的人有甚麼好處嗎? 如果真的要使用肌酸當作營養補充品,該如何使用呢?
繼續閱讀按摩滾筒來放鬆肌肉及筋膜 ,為什麼要使用滾筒?每個人的職業、運動量、日常習慣,都會影響到骨骼和神經肌肉系統。長時間下來導致肌肉不平衡的狀態,降低身體的靈活彈性和生活品質。很多運動員會在訓練前利用滾筒來放鬆軟組織,增加關節的柔軟度,有效率的熱身,避免訓練中受傷。運動後也會使用滾筒讓重覆壓迫而結塊的肌群得到適當的舒展,並排除堆積的乳酸。
繼續閱讀肌肉痠痛時,到底可不可以繼續重訓呢? 還是要等到身體完全復原以後才能繼續訓練? 身體還再痠痛時做重訓會有不好的影響嗎? 今天的翻譯影片將告訴你答案,看完不要忘記分享給你還在肌肉痠痛的朋友們。
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