[翻譯影片] 腹肌是在廚房裡練出來的？

Abs Are Made in the Kitchen，腹肌是在廚房裡練出來的，這句話應該很多人有聽過，我們知道要有明顯的腹肌，確實體脂肪要低到某一個程度才可以看得出來，但是真的是在廚房就可以練出腹肌嗎？真的靠吃就可以？關於真相，可以看一下今天的影片，相信可以破除你的迷思。

 

 

注意不要把影片拉成全螢幕播放，才會有字幕喔!!!

手機可以轉成橫的看比較清楚喔

原始Youtuber: PictureFit    翻譯: 愛健身

 

看完影片，小編認為他其中一句話講的很好，”腹肌是在健身房練出來的，但是要把它顯露出來確實要靠吃來幫忙”

假設你維持長時間的節食卻不做運動，你的體重跟體脂理論上都會下降，但卻因為沒有運動，肌肉也跟著被分解掉，最後成了泡芙人

所謂泡芙人就是看起來瘦瘦的，其實體脂肪很高

而如果要有性感的腹肌，鍛鍊是必須的，唯有透過訓練，才能讓肌肉更飽滿，所以有些人很瘦卻沒有腹肌，就要加強腹肌的鍛鍊。

 

當然，原先那句話的出處應該還是想讓大家知道，就算你把腹肌操到非常結實，但若是被厚厚的脂肪蓋著，其實還是看不到腹肌的。

所以想要有腹肌，吃跟訓練，兩者合一才能讓你有效達成目標。

 

 

 

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