槓鈴彙整 - 愛健身

如何打造轟菌 Home Gym

不想上健身房人擠人、排隊等器材，或許你可以考慮打造專屬於自己的健身房！利用家裡的一點空間就可以打造轟菌（Home Gym），只要想運動的時候隨時都可以，不用擔心外頭刮風下雨或是健身房休館，再也沒有理由偷懶啦！

繼續閱讀

市面上的槓鈴那麼多種，我們愛健身購物也有好幾款槓鈴，怎麼挑選適合自己的款式呢？內容包括舉重槓鈴、健力槓鈴、Crossfit槓鈴等等。

繼續閱讀

今天要來做個槓鈴的完結篇，在這個完結篇中，你將會認識到槓鈴的好朋友們，其中包括了：槓片 (Barbell plates)、卡扣 (Collars)、不同類型的槓鈴，最後我們會介紹如何保養槓鈴，讓你的槓鈴金光閃閃。

繼續閱讀

槓鈴，英文是BARBELL，可以用來練健美(Bodybuilding)、健力(Powerlifting)、舉重(Weightlifting)及重量訓練等等，一般剛開始練的初學者，可能會看到這長長的槓鈴，就有點膽怯，轉而使用機械式器材，但是槓鈴是絕對要使用的器材！

繼續閱讀