愈睡愈成功：揮別疲憊的生活
健身要練的好有三項最重要的事情，吃、睡、練，小編今天要來介紹一本關於睡眠的書，這本書的書名是: “愈睡愈成功：揮別疲憊的生活，從充足睡眠開啟自信人生”，發行日期是2016年的12月。
繼續閱讀
Author: steve
[翻譯影片] 地獄廚神 拉姆齊教你做雞胸肉料理
戈登·拉姆齊（Gordon James Ramsay，1966年11月8日－） 是蘇格蘭的一名廚師、餐廳老闆和電視名人。 迄今為止，他及他的餐廳總共獲得了15顆米其林之星。今天愛健身翻譯了他料理雞胸肉的影片，看看大廚是怎麼煮出好吃的雞胸肉吧。
繼續閱讀
帥度爆表的土耳其主廚Nusret Gökçe
土耳其主廚Nusret Gökçe，在料理肉類時的帥氣灑脫，成為目前全球最性感的主廚之一，也因為特殊的灑鹽姿勢，被粉絲取了外號叫”鹽寶貝”(Salt Bae)。
繼續閱讀
壺鈴 – 300壯士 斯巴達國王的最愛
Hello 大家好，今天小編要來介紹壺鈴，如果你是剛開始健身，可能不知道壺鈴是甚麼，即使已經健身一陣子，可能也都沒有使用過壺鈴，那麼如何用壺鈴健身? 壺鈴的基本操作是? 使用壺鈴的優缺點是什麼呢？
繼續閱讀