Author: steve

知識篇 

[翻譯影片] 局部瘦身或局部減脂???

2017-04-172017-04-17 steve 減脂, 重量訓練, 減肥, 健身, 知識, 馬尾哥

在達到理想的身材前，你可能會有下面這些問題，請問怎麼瘦肚子、請問怎麼瘦大腿、請問怎麼告別掰掰袖，說到這些問題，其實就跟標題要講的事情是一樣，就是到底可不可以局部瘦身或局部減脂??? 先講答案：不行

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訓練篇 

[翻譯影片] 先做重量訓練還是先做有氧？

2017-04-142017-04-17 steve 重量訓練, 有氧運動, 健身, 科學訓練

現代人十分忙碌，有時候真的沒有時間運動時，你可能想要在某一個時段做重量訓練跟有氧運動，那麼是要”先做重量訓練還是先做有氧”？今天愛健身的翻譯影片就要告訴你，怎麼樣才是比較好的。

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料理篇 

香烤彩椒雞丁便當

2017-04-042017-04-14 steve 料理, 便當, 健康飲食

這次介紹的”香烤彩椒雞丁便當”非常適合新手朋友，做法十分簡單，手殘者也能上手(笑) ! 而且完全無油煙，只要有一台烤箱，香噴噴的料理即可完成! 主食捨棄白米改用營養價值較高的糙米，低GI讓飲食更健康，快一起看看作法吧!!

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情報篇 

2017台北國際體育用品展覽會

2017-03-222017-04-14 steve 重量訓練, 展覽, 健身器材

今天小編參觀了2017年台北國際體育用品展覽會，以下是展覽官網提供的參觀資訊:本展為專業展(B2B)，非消費展(B2C)，現場禁止零售。

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訓練篇 

[翻譯影片] 健美的感受度真的有差嗎?

2017-03-172017-04-13 steve 影片, 重量訓練, 感受度, 健身

關於健身練肌肉這件事，有涉獵過的人應該都常常聽到”感受度”三個字，練的時候感受肌肉的充血、膨脹，專注肌肉的向心收縮、離心收縮，到底練的時候腦中的專注度有沒有差呢?

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