強肌深蹲
深蹲 是健身人必備的動作之一,小編接到采實文化的邀請試閱這本:強肌深蹲書籍,這本書是在2019年的10月發行,作者是亞倫 霍什格博士(Aaron Horschig),他是物理治療師、教練並具備CSCS肌力與體能專家的認證並與國際足球運動員、美國大聯盟、NFL及國家級奧運舉動運動員合作。
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繼續閱讀距離第一集的文章也一年多了,那麼COSTCO有多了哪些新產品可以讓健身人活用呢? 第一集是在內湖店,而本集的地點是在好市多汐止店,汐止店相較於內湖店只有一層,雖然只有一層,占地也是蠻大,逛起來蠻舒適,下面就來看看有甚麼好東西可以買吧!!
繼續閱讀增肌減脂飲食關鍵 – 堅果補充指南,重訓完不要只是猛灌乳清蛋白!蛋白質只是減緩肌肉流失速度,沒有搭配阻力運動和其他營養素其實無法增肌。人體由五十多種微量元素組成,鉀、鎂、鈣、鐵、鋅、硒等礦物質是人體無法自行合成卻是必不可少的,需要靠外部攝取。補充微量元素最好的方法之一,就是食用堅果。
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