自由重量 VS 機械式器材
健身房裡有各式各樣的重訓器材,有些健身房甚至會依照器材來分為不同的區域,例如啞鈴區、深蹲架、機械式器材等等。如果你是健身老手,相信你一定很清楚適合自己的訓練模式。如果你是剛接觸健身的人,這篇文章或許對你會有一些幫助。今天我們要來探討自由重量訓練與機械式器材訓練的差別。
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繼續閱讀平常你都是如何規劃或記錄自己的訓練菜單?相信大部分的人都會利用組數、次數、重量,或用RM值(Repetition Maximum,最大重複次數)等條件因素來安排訓練。但你聽過以「動作速度」為基礎的訓練模式嗎?VBT(Velocity Based Training)是採用向心訓練的運動速度其相對數值來判定運動強度。
繼續閱讀100%原裝德國設計、生產、空運來台,輕量、堅固耐用的移動式專業繩索訓練器,訓練上半身肌肉,同時提高力量和耐力,你將會體驗到前所未有的繩索訓練。在家也可以進行艱難的訓練,安裝非常簡單,一點都不複雜!
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