健身彙整 - 頁3，共10 - 愛健身

如何打造轟菌 Home Gym

2020-05-192020-05-19 steve 壺鈴, 槓鈴, 重量訓練, 健身器材, 健身, HOME GYM, 轟菌

不想上健身房人擠人、排隊等器材，或許你可以考慮打造專屬於自己的健身房！利用家裡的一點空間就可以打造轟菌（Home Gym），只要想運動的時候隨時都可以，不用擔心外頭刮風下雨或是健身房休館，再也沒有理由偷懶啦！

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VBT訓練法 – 以速為本(Velocity Based Training) vmaxpro VBT健身感應器

2020-02-072020-02-25 steve vmaxpro, 重量訓練, 健身, 科學訓練, VBT, Velocity Based Training

平常你都是如何規劃或記錄自己的訓練菜單？相信大部分的人都會利用組數、次數、重量，或用RM值（Repetition Maximum，最大重複次數）等條件因素來安排訓練。但你聽過以「動作速度」為基礎的訓練模式嗎？VBT（Velocity Based Training）是採用向心訓練的運動速度其相對數值來判定運動強度。

強肌深蹲

2019-10-042019-10-14 steve 書, 知識, 科學訓練, 深蹲, 強肌深蹲, 健身, 重量訓練

深蹲是健身人必備的動作之一，小編接到采實文化的邀請試閱這本：強肌深蹲書籍，這本書是在2019年的10月發行，作者是亞倫霍什格博士(Aaron Horschig)，他是物理治療師、教練並具備CSCS肌力與體能專家的認證並與國際足球運動員、美國大聯盟、NFL及國家級奧運舉動運動員合作。

德國 revvll ONE & revvll PRO 繩索訓練器

2019-07-252019-10-14 steve 健身, 重量訓練, 繩索訓練器, aerobis, revvll ONE, revvll PRO

100%原裝德國設計、生產、空運來台，輕量、堅固耐用的移動式專業繩索訓練器，訓練上半身肌肉，同時提高力量和耐力，你將會體驗到前所未有的繩索訓練。在家也可以進行艱難的訓練，安裝非常簡單，一點都不複雜！

重訓椅介紹

2019-01-192020-05-19 steve 健身, 重訓椅, 臥推椅, 健身器材, 重訓器材, workoutbench, 健力, 健美, 重量訓練

重訓椅介紹，在家健身沒有專業教練，訓練時多半也只有自己；若是器材沒有提供良好的支撐性，訓練時重量又沒有控制好，發生危險的機率也會提高。添購一些器材，如重訓椅，不僅能提供訓練菜單更多變化、提升訓練強度，訓練安全性也會高一些。