[翻譯影片] 腹肌是在廚房裡練出來的?
Abs Are Made in the Kitchen,腹肌是在廚房裡練出來的,這句話應該很多人有聽過,我們知道要看出來明顯的腹肌,確實體脂肪要低到某一個程度才可以看得出來,但是真的是在廚房就可以練出腹肌嗎?真的靠吃就可以?關於真相,可以看一下今天的影片,相信可以破除你的迷思。
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繼續閱讀之前我們有介紹過TRX跟開箱,不過到底用TRX健身是不是真的有效果?小編在ACE(美國運動協會)看到了一篇關於TRX的文章,文章裡面是他們準備了一個實驗來測驗TRX健身的效果,實驗中找來了16位平常有在運動的人,而實驗的結果是?
繼續閱讀有接觸健身的人可能會有看過,有些人在健身房練的時候,剛舉完一組重量立刻拿一個比較輕的啞鈴再做一組,這種方法統稱為Drop sets遞減組。但是你可能會納悶,這樣真的比較有效果嘛?還是單純練心酸的?今天愛健身的翻譯影片中,裡面講到2017年最新的研究,裡面比較了使用遞減組的訓練效果,結果是如何呢?小編先賣個關子,繼續看影片吧。
繼續閱讀2017 中國國際體育用品博覽會,展期有三天從5/23到5/25,小編好幾年前有去過上海,不過那個時候是單純的旅遊,這次是以出差的名義前往。聽很多人說上海現在很先進,所以除了參觀以外,小編也在週末先飛過去走走逛逛。
繼續閱讀TRX在美國已經風行了許多年,台灣則是近年來越來越多人使用這個來健身,TRX的全名是Total Resistance eXercise,翻成中文是全身性的阻力訓練,而TRX就是一種懸吊式訓練,而這兩個名字都由推廣TRX的美國的公司FITNESS ANYWHERE, LLC 所註冊了,基本上懸吊式訓練可能會由其他廠商推出,但TRX這三個字,基本上就是屬於Fitness anywhere公司。
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