深蹲架的種類與介紹
深蹲架 真的是轟菌中一個重要的角色，但它可不是只能做深蹲而已！舉凡臥推、引體向上、肩推、槓鈴划船等等，隨著器材設計的不同，訓練全身的肌群也不是問題，家裡擺一台整個就很氣派！今天愛健身的深蹲架種類與介紹，幫助想入坑轟菌的大家整理出一系列的資料。
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重量訓練
[翻譯影片] 腹肌是在廚房裡練出來的？
Abs Are Made in the Kitchen，腹肌是在廚房裡練出來的，這句話應該很多人有聽過，我們知道要看出來明顯的腹肌，確實體脂肪要低到某一個程度才可以看得出來，但是真的是在廚房就可以練出腹肌嗎？真的靠吃就可以？關於真相，可以看一下今天的影片，相信可以破除你的迷思。
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用TRX健身到底有幫助嗎？
之前我們有介紹過TRX跟開箱，不過到底用TRX健身是不是真的有效果？小編在ACE(美國運動協會)看到了一篇關於TRX的文章，文章裡面是他們準備了一個實驗來測驗TRX健身的效果，實驗中找來了16位平常有在運動的人，而實驗的結果是？
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