情報篇 重訓椅介紹 2019-01-192020-05-19 steve 重量訓練, 健美, 健力, 健身器材, 健身, 重訓椅, 臥推椅, 重訓器材, workoutbench 重訓椅介紹 ,在家健身沒有專業教練,訓練時多半也只有自己;若是器材沒有提供良好的支撐性,訓練時重量又沒有控制好,發生危險的機率也會提高。添購一些器材,如重訓椅,不僅能提供訓練菜單更多變化、提升訓練強度,訓練安全性也會高一些。 繼續閱讀
訓練篇 [翻譯影片] 肌肉痠痛時可以重訓嗎? 2018-12-132018-12-13 steve 影片, 重量訓練, 健身, doms, 肌肉酸痛, 翻譯影片 肌肉痠痛時,到底可不可以繼續重訓呢? 還是要等到身體完全復原以後才能繼續訓練? 身體還再痠痛時做重訓會有不好的影響嗎? 今天的翻譯影片將告訴你答案,看完不要忘記分享給你還在肌肉痠痛的朋友們。 繼續閱讀
知識篇 深蹲架的種類與介紹 2018-08-132020-06-30 steve 訓練, 重量訓練, 健身器材, 健身, 知識, 深蹲架, 龍門架, power rack, squat rack 深蹲架 真的是轟菌中一個重要的角色,但它可不是只能做深蹲而已!舉凡臥推、引體向上、肩推、槓鈴划船等等,隨著器材設計的不同,訓練全身的肌群也不是問題,家裡擺一台整個就很氣派!今天愛健身的深蹲架種類與介紹,幫助想入坑轟菌的大家整理出一系列的資料。 繼續閱讀
知識篇 槓鈴 (下集) 2017-09-042018-08-28 steve 槓鈴, 重量訓練, 健身器材, 知識 今天要來做個槓鈴的完結篇,在這個完結篇中,你將會認識到槓鈴的好朋友們,其中包括了:槓片 (Barbell plates)、卡扣 (Collars)、不同類型的槓鈴,最後我們會介紹如何保養槓鈴,讓你的槓鈴金光閃閃。 繼續閱讀
知識篇 槓鈴 (上集) 2017-08-172018-08-28 steve 槓鈴, 重量訓練, 健美, 健身器材, 健身, 知識 槓鈴,英文是BARBELL,可以用來練健美(Bodybuilding)、健力(Powerlifting)、舉重(Weightlifting)及重量訓練等等,一般剛開始練的初學者,可能會看到這長長的槓鈴,就有點膽怯,轉而使用機械式器材,但是槓鈴是絕對要使用的器材! 繼續閱讀