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Author: steve

營養補充品篇 

乳清蛋白的種類

2016-12-302017-04-14 steve 乳清蛋白, 乳清, 酪蛋白, 水解蛋白, 蛋白質

現在市面上有許多不同廠牌的乳清蛋白,不同廠牌的乳清蛋白除了口味以外,也分成很多種類的乳清蛋白,今天小編就來介紹一下乳清蛋白的種類,這樣下次選購時,就比較有方向囉。

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訓練篇 

同樣的部位,多久練一次?

2016-12-282017-04-14 steve 重量訓練, 健身, 知識, 科學

小編最近在Strength and conditioning research看到一篇有趣的文章,下面是小編翻譯他們的內容: “長期研究指出,更頻繁的訓練某一部位的肌肉(一個禮拜三次)會比一個禮拜只訓練一次的效果要來的好。

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評測篇 

肌力訓練圖解聖經

2016-12-272017-04-14 steve 書, 評測, 健身, 健身書, 重量訓練

常常有書掛上甚麼聖經甚麼聖經的,小編往往覺得有點誇大不實又流於俗套,今天評鑑的這本是肌力訓練圖解聖經,至於到底有沒有聖經呢? 請繼續看下去…

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料理篇 

香烤雞胸南瓜 – 懶人/新手必學無技巧料理

2016-12-242017-04-14 steve 料理, 雞胸肉, 健康飲食

大家聖誕節快樂,各種聚會大餐接踵而來!! 但是愛健身的朋友們千萬不可鬆懈, 幾次大餐後還是要維持正確的飲食,才不會白撩工。今天要來跟大家介紹的一道,難易指數超級低,懶人/新手也可快速駕馭的美味料理— “香烤雞胸和南瓜”。

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訓練篇 

拉單槓拉不起來,如何訓練?

2016-12-232017-04-14 steve 影片, 訓練, 健身, 拉單槓

拉單槓是很多當兵男生的痛,記得小編在當兵的時候,拉單槓超過五下就可以放榮譽假,但小編是一下都拉不上去,握在單槓上面就像吊一塊鹹豬肉一樣,動彈不得,然後問同梯的怎麼拉,他就說腰一甩就上去啦…

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