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[翻譯影片] 垃圾食物減肥法?

2017-04-282017-05-15 steve 影片, 飲食, 健康飲食, 垃圾食物

只吃垃圾食物然後瘦12KG,真的假的??? 今天愛健身的翻譯影片要來揭開垃圾食物減肥法的真相!

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[翻譯影片] 局部瘦身或局部減脂???

2017-04-172017-04-17 steve 減脂, 重量訓練, 減肥, 健身, 知識, 馬尾哥

在達到理想的身材前,你可能會有下面這些問題,請問怎麼瘦肚子、請問怎麼瘦大腿、請問怎麼告別掰掰袖,說到這些問題,其實就跟標題要講的事情是一樣,就是到底可不可以局部瘦身或局部減脂??? 先講答案:不行

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油脂大揭密 – 你吃對油了嗎

2017-02-282017-04-14 steve 油, 知識, 油脂

油脂其實有好、壞之分。選擇好的來源,控制好每日攝取量,不僅不會增加脂肪,還可讓身體更健康,並為日常餐飲帶出多點變化! 繼蛋白質大揭密、碳水化合物大揭密之後,今天小編要來為大家介紹油脂的重要性。

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碳水化合物大揭密

2017-02-132017-04-14 steve 碳水化合物, 健康飲食, 知識

許多朋友在進行瘦身or減脂計畫時,通常會選擇減少碳水化合物的攝取,甚至不吃,期望快速達成目標。然而碳水化合物是人體熱量的重要來源,今天愛健身要來介紹碳水化合物的種類。

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[翻譯影片] 我希望我健身前知道的事

2017-02-102017-04-13 steve 影片, 重量訓練, 健身, 馬尾哥

今天要帶來Youtube的健身名人Omar Isuf的影片,影片開始前先介紹一下Omar Isuf(歐瑪 伊薩夫),PTT鄉民稱呼他為馬尾哥,因為他頭髮比較長,影片常常會綁一個小馬尾在後面。

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