知識篇 人的三種不同體型 2017-01-052017-04-14 steve 飲食, 訓練, 知識, 身體種類 開始健身時，不仿先了解一下自己的優勢與劣勢，這邊說的優勢與劣勢其實可以針對許多部分，包括生理及心理，今天想來談一下生理的部分，根據WIKI的這篇文章[1]，美國在1940年的研究，把人的體型分成下面這三大類… 繼續閱讀
知識篇 自由重量Free Weights和機械式器材Weight Machines 2017-01-032017-04-14 steve 重量訓練, 健身器材, 自由重量, 機械式器材 自由重量Free Weights和機械式器材Weight Machines兩者的介紹與差異。 繼續閱讀
知識篇 怎麼減體脂肪? 2016-12-212017-04-14 steve 影片, 減脂, 重量訓練, 健身, 運動 小編今天看到一個影片，是由臺北市立大學運動科學研究所的郭家驊教授在國外發表他的一篇論文，影片一開始提到為什麼運動能夠減低體脂肪有兩個假說，第一個假說: 因為運動過程以及運動結束後的「脂肪燃燒」，第二個假說: 運動使骨骼肌比脂肪細胞更能儲存碳資源 繼續閱讀
