[翻譯影片] 延遲性肌肉酸痛
愛健身翻譯了延遲性肌肉酸痛的影片，描述為什麼會有延遲性酸痛，當有了延遲性酸痛後，有甚麼方法可以降低酸痛感呢?
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知識篇
健美跟健力 – 搞清楚目標再練
健美跟健力，你知道其中的差異嗎? 愛健身針對兩者的不同訓練方式、目標做詳盡的解說。如果你還不了解兩者的差異，先來看一下吧!
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健身首選食材 – 牛肉完整剖析
一般人對健身餐飲的第一印象就是吃雞胸肉。但雞胸肉的料理變化較少，長期吃下來容易吃膩，且如果今天你的目標是想要增加肌肉量，雞肉所含的關鍵營養素-肌酸含量很低，很難發揮作用。那麼究竟有什麼食材富含蛋白質又可有效達到增肌效果呢?答案就是—-“牛肉”
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