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筋膜放鬆修復全書

《筋膜放鬆修復全書》是一本簡單入門的筋膜修復讀物，集各大運動訓練權威與專業治療師聯合推薦。作者Amanda Oswald是國際筋膜研究協會的成員，更是具有領導地位的英國肌筋膜放鬆治療師，作者把她的專業用淺顯易懂的方式呈現，一般大眾閱讀起來並不會覺得艱深難懂。

水佔人體體重約70%，負責體內的運輸與調節人體維持正常的運作。我們在流汗、排尿和呼吸時會流失水分，人體的水分無時無刻都在流失，因此如何補充水份是不能忽視的問題。

不想上健身房人擠人、排隊等器材，或許你可以考慮打造專屬於自己的健身房！利用家裡的一點空間就可以打造轟菌（Home Gym），只要想運動的時候隨時都可以，不用擔心外頭刮風下雨或是健身房休館，再也沒有理由偷懶啦！

你是否有過這樣的經驗：常常不明原因痠痛，到醫院檢查卻「沒有異狀」？或是常常這邊痠那邊痛的，身體的靈活彈性和生活品質越來越差。小編最近接到一份試閱邀請——聯經出版的《鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經》這本書教你正確的站姿、走姿、坐姿、睡姿、伸展、居家運動操、滾筒按摩等等。

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