乳清蛋白的種類
現在市面上有許多不同廠牌的乳清蛋白，不同廠牌的乳清蛋白除了口味以外，也分成很多種類的乳清蛋白，今天小編就來介紹一下乳清蛋白的種類，這樣下次選購時，就比較有方向囉。
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同樣的部位，多久練一次?
小編最近在Strength and conditioning research看到一篇有趣的文章，下面是小編翻譯他們的內容: “長期研究指出，更頻繁的訓練某一部位的肌肉(一個禮拜三次)會比一個禮拜只訓練一次的效果要來的好。
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香烤雞胸南瓜 – 懶人/新手必學無技巧料理
大家聖誕節快樂，各種聚會大餐接踵而來!! 但是愛健身的朋友們千萬不可鬆懈， 幾次大餐後還是要維持正確的飲食，才不會白撩工。今天要來跟大家介紹的一道，難易指數超級低，懶人/新手也可快速駕馭的美味料理— “香烤雞胸和南瓜”。
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拉單槓拉不起來，如何訓練?
拉單槓是很多當兵男生的痛，記得小編在當兵的時候，拉單槓超過五下就可以放榮譽假，但小編是一下都拉不上去，握在單槓上面就像吊一塊鹹豬肉一樣，動彈不得，然後問同梯的怎麼拉，他就說腰一甩就上去啦…
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