steve，作者愛健身

槓鈴如何選購

市面上的槓鈴那麼多種，我們愛健身購物也有好幾款槓鈴，怎麼挑選適合自己的款式呢？內容包括舉重槓鈴、健力槓鈴、Crossfit槓鈴等等。

深蹲是健身人必備的動作之一，小編接到采實文化的邀請試閱這本：強肌深蹲書籍，這本書是在2019年的10月發行，作者是亞倫霍什格博士(Aaron Horschig)，他是物理治療師、教練並具備CSCS肌力與體能專家的認證並與國際足球運動員、美國大聯盟、NFL及國家級奧運舉動運動員合作。

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距離第一集的文章也一年多了，那麼COSTCO有多了哪些新產品可以讓健身人活用呢? 第一集是在內湖店，而本集的地點是在好市多汐止店，汐止店相較於內湖店只有一層，雖然只有一層，占地也是蠻大，逛起來蠻舒適，下面就來看看有甚麼好東西可以買吧!!

增肌減脂飲食關鍵 – 堅果補充指南，重訓完不要只是猛灌乳清蛋白！蛋白質只是減緩肌肉流失速度，沒有搭配阻力運動和其他營養素其實無法增肌。人體由五十多種微量元素組成，鉀、鎂、鈣、鐵、鋅、硒等礦物質是人體無法自行合成卻是必不可少的，需要靠外部攝取。補充微量元素最好的方法之一，就是食用堅果。